Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Время, необходимое для накачки пресса до кубиков, зависит от нескольких факторов, включая текущую физическую форму, уровень жира в организме и интенсивность тренировок. Однако, в среднем, для достижения видимых кубиков на прессе требуется от 8 до 12 недель регулярных тренировок и правильного питания. Важно помнить, что кубики на прессе также зависят от генетики каждого человека, поэтому у некоторых людей они могут быть более заметными, чем у других.