Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
На это есть много разных мнений. Однако, для того, чтобы вставать в шесть утра, и при этом более-менее хорошо высыпаться, нужно ложиться, примерно, в 22:00 вечера. Тогда вы сможете поспать семь около семи с половиной-восеми часов. Однако придерживаться такого графики довольно проблематично. Поэтому большинство людей, которые встают в шесть ложатся в 23:00 или в 23:30. Соответственно, спят они чуть меньше положенного, а именно шесть с половиной или семь часов. Как мы знаем, здоровый сон должен продолжаться от семи до девять часов. Если взять среднестатистического человека, для того, чтобы полностью выспаться ему нужно, примерно, около восьми часов.
Также стоит отметить, что существуют люди, которые ложатся после часа ночи и встают в шесть утра. Некоторые из них утверждают, что прекрасно чувствуют себя после этого. Однако брать с них пример ни в коем случае не стоит. Это будет большой ошибкой. Им только кажется, что у них всё хорошо. На самом деле такой хронический недосып рано или поздно обязательно негативным образом скажется на здоровье человека.
Как правило здоровый сон длится семь или восемь часов. Но для поддержания жизни достаточно спать шесть часов. Нужно понимать, у всех людей это индивидуально. Некоторые спят по четыре часа в сутки и чувствуют себя отлично. Итак, вам следует определить, сколько часов в сутки вы спите обычно. Благодаря своим подсчетам у вас получится определить время, в которое следует лечь спать. Если выяснить точное время не получится ложитесь спать в одиннадцать вечера.