Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
У каждого человека индивидуальный биологический ритм жизни. Есть люди «совы» — те кто засыпают поздно и просыпаются поздним утром, есть «жаворонки» — человек засыпает рано, просыпается ранним утром. Чтобы выспаться и легко проснуться, разным людям, требуется разное время ; в среднем от 4-х до 10 часов. это норма, всё индивидуально.
Если вы «сова» и вам необходимо вставать к 8:00, для полноценного сна вам необходимо не менее 6-и часов, ложитесь спать до полуночи и раньше. При этом постарайтесь: