Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Время, в которое лучше вставать, может зависеть от индивидуальных предпочтений и режима дня каждого человека. Однако, существуют рекомендации по оптимальному времени пробуждения, основанные на циклах сна. Человеку рекомендуется просыпаться в момент, когда завершается полный цикл сна, который длится примерно 90 минут. Поэтому, если вы хотите встать в определенное время, рекомендуется подсчитать, когда вы должны лечь спать, чтобы проснуться после завершения полного цикла сна. Например, если вы хотите встать в 7 утра, то ложиться спать в 10:30 вечера или в 12:00 ночи может быть оптимальным. Важно также учитывать свои индивидуальные потребности в сне и установить режим сна, который будет наиболее комфортным и эффективным для вас.