Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!

Ответ ( 1 )
  1. Витамин В12 (кобаламин) — нужный водорастворимый витамин из группы В, который играет важную роль во множестве процессов в организме.

    Витамин В12 не синтезируется человеческим организмом, так что он должен получаться с пищей или витаминными добавками. Натуральными источниками В12 являются продукты животного происхождения, такие как:

    1.  Мясо: говядина, свинина и курица.
    2.  Молочные продукты: молоко, йогурт, творог и сыр.
    3.  Рыба и морепродукты: севрюга, лосось, креветки, устрицы.
    4.  Яйца: куриные яйца содержат достаточное количество витамина В12.

    Некоторые растительные продукты также содержат витамин В12, однако в очень низких концентрациях и не могут быть единственным источником В12 для тех, кто исключает животные продукты из своей диеты. Так, например, в меню вегетарианцев и веганов должны присутствовать специальные пищевые добавки с В12.

    Кроме того, В12 может быть извлечен из морских водорослей, грибов, а также представлены в виде БАДов, которые могут быть представлены в форме таблеток или инъекций. 

    Необходимо употреблять достаточное количество еды, содержащей В12, чтобы обеспечить его нормальное функционирование в организме. Недостаточное поступление витамина В12 может нарушать работу нервной и кроветворной систем, поэтому необходимо обеспечить ежедневный прием.

    0
Напиши ответ и заработай

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Родина первого в мире светофора находится в Соединенных Штатах Америки. Первый светофор был установлен 9 августа 1914 года на перекрестке улиц Бродуэй и 34-й улицы в городе Кливленд, штат Огайо.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Под Кремлем находится Московский Кремлевский комплекс, который включает в себя различные исторические и архитектурные сооружения. Внутри Кремля расположены такие объекты, как Архангельский собор, Успенский собор, Благовещенский собор, Царь-пушка, Царь-колокол, Грановитая палата, Александровский ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
ДМРВ (Департамент миграционной полиции Российской Федерации) находится в Москве, Россия. Он расположен по адресу: ул. Новочеремушкинская, 67.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
На данный момент нет никаких научных данных или доказательств о том, что находится за вселенной космоса. Вопрос о том, что находится за пределами нашей вселенной, остается открытым и является предметом спекуляций и философских размышлений. Некоторые теории предлагают существование множества ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Код подразделения в паспорте находится в разделе "Раздел III. Сведения о паспортном документе", в поле "Код подразделения". Этот код состоит из цифр и букв и указывает на место выдачи паспорта.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Под сфинксом в Египте находится пустота, которая была использована в древности как склеп для хранения мумий и ценных предметов. Однако, археологические исследования показали, что в настоящее время под сфинксом нет никаких тайных комнат или проходов.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Международная космическая станция (МКС) находится на высоте около 408 километров над уровнем моря.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Ни один материк не находится во всех четырех полушариях одновременно. Каждый материк находится в одном или нескольких полушариях, но ни один не охватывает все четыре полушария.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
В Кремле в Москве находится резиденция президента Российской Федерации, государственные органы власти, такие как Государственная Дума и Совет Федерации, а также исторические и культурные памятники, такие как Архангельский собор, Успенский собор, Благовещенский собор, Александровский сад ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Согласно законодательству Российской Федерации, граждане Узбекистана могут находиться в России без регистрации до 90 дней в течение каждого 180-дневного периода. По истечении этого срока необходимо оформить регистрацию или покинуть страну.
331