Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Физические упражнения дают эффект в том случае, если их выполнение стабильно. Не реже 3-5 раз в неделю. В идеале каждый день по — немногу.
Часто после сна человек не чувствует себя отдохнувшим, пребывает в плохом настроении. Силы появляются только к обеду. Эту проблему можно и нужно решать с помощью зарядки.
Есть мнение, что во второй половине дня выполнять упражнения легче. Но это не даст того тонуса, который сможет обеспечить утренняя зарядка.
Лучше всего заниматься натощак. Можно выпить стакан простой воды. Надо постепенно переходить от простых упражнений к сложным. Если появятся головокружение или слабость, то нужно прекратить занятия.
Физические упражнения повышают тонус мышц, делают суставы более подвижными, укрепляют сердце и дыхательную систему, улучшают работу мозга.