Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Лучше есть творог утром или в первой половине дня. Утренний прием пищи, включая творог, помогает запустить обмен веществ и дает энергию на весь день. Также творог можно употреблять в качестве перекуса перед тренировкой, чтобы получить необходимые белки и углеводы для поддержания энергии и восстановления мышц. Вечером лучше избегать тяжелых белковых продуктов, так как они могут вызвать переваривание и нарушить сон.