Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Суперсет — это метод тренировки, при котором два или более упражнения выполняются непрерывно без перерыва между ними. Обычно суперсеты состоят из двух упражнений, которые работают разные группы мышц. Например, можно выполнить подтягивания для спины, а затем сразу же перейти к отжиманиям для груди. Этот метод позволяет увеличить интенсивность тренировки, сократить время занятий и стимулировать рост мышц.