Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Витамин Д3 — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в здоровье костей, функции иммунной системы и регуляции уровня кальция в крови. Рекомендуемое суточное потребление витамина Д3 зависит от возраста и пола человека.
Для детей до года рекомендуемая доза составляет 400-1000 МЕ (международных единиц). Витамин Д3 является особенно важным для детей, так как он помогает им строить здоровые кости и развивать иммунную систему.
Для детей старше года и взрослых, рекомендуемая доза составляет не менее 600-800 МЕ. Взрослые могут получать витамин Д3 из пищи, такой как жирная рыба, желтки яиц и обогащенные продукты. Однако витамин D3 также может быть получен из солнечного света.
Для беременных и кормящих женщин рекомендуемая доза может быть повышена до 1000-2000 МЕ в день. Витамин D3 важен для здоровья матери и ребенка во время беременности и грудного вскармливания.
Важно помнить, что у каждого человека свой уровень потребности в витамине Д3, который зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, здоровье и стиль жизни. Поэтому рекомендуется консультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать любые дополнительные витаминные комплексы.