Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Гречневая крупа — это питательная и сытная крупа, которая часто используется в качестве основного продукта во многих диетах. В 100 граммах сырой гречки содержится примерно 335 калорий. Это количество калорий может меняться в зависимости от способа приготовления гречки, так как различные способы приготовления могут влиять на конечное количество калорий.
Начнем с сырой гречки, на 100г продукта приходится 330 ккал. Далее, зависит от способа приготовления и добавках. Самые распространенные (все данные на 100г): гречневая каша на воде без соли — 119 ккал; с маслом и солью — 142 ккал; запаренная кипятком — 114 ккал; на воде рассыпчатая — 98 ккал; на молоке с сахаром — 180 ккал; каша из гречневых хлопьев на воде — 60 ккал;
Лично я люблю гречку запаренную кипятком с солью и добавлением сливочного масла. Получается рассыпчатая и очень вкусная. Нужно оставить настаиваться минимум на 40 минут, а можно и даже на ночь. Сейчас модно запаривать в пищевых термосах, залили с утра и взяли с собой на роботу, пока обед настоится плюс будет теплая. Можно сразу добавить масла или другие добавки, все зависит от калорийности, какую хотите.