Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!

Ответ ( 1 )
  1. Количество упражнений на плечи зависит от вашей физической подготовки, целей тренировки и индивидуальных предпочтений. В среднем, рекомендуется выполнять 2-4 упражнения на плечи в одной тренировке. Это может включать различные виды пресса штанги или гантелей, подъемы гантелей в стороны, разведение рук с гантелями и другие упражнения. Важно также учесть, что плечи могут быть вовлечены в другие упражнения, такие как жим штанги или отжимания, поэтому общее количество нагрузки на плечи может быть больше. Всегда следуйте индивидуальной программе тренировок, разработанной тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы достичь наилучших результатов и избежать перенапряжения или травм.

    0
Напиши ответ и заработай

Северянка
Отвечает  Северянка:
Мы живём в районах крайнего севера, поэтому зимняя резина у нас актуальна уже в октябре и не сходит с колёс до конца апреля. В начале мая водители транспорта переходят на летнюю резину.  Октябрь и апрель у нас такие месяцы, что перепады температуры в ночное время и дневное особенно ощутимые. ... Читать далее

Marat19881
Отвечает  Marat19881:
Определение спроса на товар в городе является ключевым аспектом успешного бизнеса. Понимание потребностей и предпочтений потребителей позволяет предпринимателям принимать обоснованные решения о производстве, маркетинге и продажах. Существует несколько способов определения спроса на товар в ... Читать далее

Marat19881
Отвечает  Marat19881:
В современном мире компьютеры и ноутбуки являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Для того чтобы эффективно использовать своё устройство, важно знать его технические характеристики, включая параметры оперативной памяти. Оперативная память, или RAM, играет важную роль в работе ... Читать далее

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Цены на бензин могут расти по нескольким причинам: 1. Рост цен на нефть: Бензин производится из нефти, поэтому изменения в ценах на нефть могут сказываться на ценах на бензин. Если цены на нефть растут, то и цены на бензин обычно тоже повышаются. 2. Валютные колебания: Цены на бензин могут быть ... Читать далее
331

РыбкаТата
Отвечает  РыбкаТата:
Я использую спящий режим тогда, когда нужно прервать работу на ноутбуке на продолжительное время (несколько часов). Когда ноутбук уходит в спящий режим, не закрываются страницы или приложения, с которыми работал. А также по минимуму потребляет энергию. После пробуждения ноутбука открываются ... Читать далее

Северянка
Отвечает  Северянка:
Если это лечебная диета, связанная с хроническими заболевания органов пищеварительного тракта, то чипсы в этом случае исключаются, так как в них много соли, жиров и других веществ, которые могут вызвать обострение воспалительного процесса. Например, при гастрите, язве желудка, при панкреатите, при ... Читать далее

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Стоимость краба на Сахалине может варьироваться в зависимости от его вида, размера и сезона. В среднем, цена за краба на Сахалине может составлять от 1000 до 5000 рублей за килограмм. Однако, для получения более точной информации о ценах на краба на Сахалине, рекомендуется обратиться к местным ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Для того чтобы посмотреть количество шагов на устройстве Android, вам понадобится использовать встроенный в систему приложение "Шагомер" или специализированные приложения третьих сторон, доступные в Google Play Store. 1. Встроенное приложение "Шагомер": - Откройте "Настройки" на вашем устройстве ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Под березой на даче можно посадить следующие растения: 1. Тенистые цветы, такие как фиалки, гиацинты, нарциссы, ландыши, плющ, папоротники и астры. 2. Тенистые травы, такие как пырей, мятлик, ковыль и луговая злаковая трава. 3. Кустарники, такие как жимолость, калина, сирень, барбарис, плодовые ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
На Твиче можно стримить различные виды контента, включая: 1. Игры: это самый популярный тип контента на Твиче. Вы можете стримить игры любых жанров, от шутеров до стратегий и ролевых игр. 2. Киберспорт: если вы являетесь профессиональным игроком или интересуетесь соревновательным геймингом, вы ... Читать далее
331