Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Количество упражнений на одну группу мышц за тренировку может варьироваться в зависимости от целей тренировки, уровня физической подготовки и индивидуальных особенностей. Обычно рекомендуется выполнять от 2 до 4 упражнений на каждую группу мышц. Это позволяет обеспечить достаточную нагрузку на мышцы и стимулировать их рост и развитие. Однако важно помнить, что качество выполнения упражнений и правильная техника являются более важными факторами, чем количество повторений.