Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Частота бега зависит от ваших физических возможностей, целей и уровня подготовки. Однако, для поддержания общей физической формы и здоровья, рекомендуется бегать хотя бы 3-4 раза в неделю. Если вашей целью является улучшение выносливости или участие в соревнованиях, возможно, вам потребуется бегать чаще — 5-6 раз в неделю или даже ежедневно. Важно помнить, что регулярность и постепенное увеличение нагрузки являются ключевыми факторами для достижения успеха в беге.