Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Количество подтягиваний на турнике зависит от физической подготовки каждого человека. Для начинающих рекомендуется выполнять от 3 до 5 подтягиваний в каждом подходе, сделав несколько подходов в течение тренировки. Постепенно можно увеличивать количество подтягиваний по мере улучшения силы и выносливости.