Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Вопрос не ясен. Если вы имеете в виду, сколько нужно делать повторений упражнений на грудные мышцы, то это зависит от ваших физических возможностей и целей тренировки. Обычно рекомендуется делать от 8 до 12 повторений в каждом подходе для развития мышц и силы. Если вы имеете в виду, сколько нужно приложить усилий при выполнении упражнений на грудь, то это также зависит от вашей физической подготовки и выбранного веса. Важно подобрать такой вес, который позволит вам выполнить заданное количество повторений с правильной техникой и приложить достаточное усилие для стимуляции мышц.