Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Рекомендуемое количество белка в день зависит от возраста, пола, физической активности и общего здоровья человека. Обычно, для взрослого человека рекомендуется потреблять от 0,8 до 1,2 грамма белка на килограмм веса в день. Например, для человека с весом 70 кг это будет составлять от 56 до 84 граммов белка в день. Однако, для спортсменов, беременных или кормящих женщин, а также для людей, восстанавливающихся после травмы или операции, может потребоваться большее количество белка. Важно также учитывать индивидуальные особенности и консультироваться с врачом или диетологом для определения оптимального количества белка в вашем случае.