Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!

Ответ ( 1 )
  1. Количество отжиманий зависит от вашей физической подготовки и целей тренировки. Если вы новичок, рекомендуется начать с 3-4 подходов по 8-12 повторений. Постепенно увеличивайте количество повторений и подходов по мере улучшения силы и выносливости. Если ваша цель — увеличение мышечной массы, вы можете выполнять 3-4 подхода по 6-8 повторений с большим весом. Если вы хотите развить выносливость, то можно выполнять больше повторений в каждом подходе (например, 3-4 подхода по 15-20 повторений). Важно помнить, что для достижения прогресса в тренировке необходимо постепенно увеличивать нагрузку и разнообразить упражнения.

    0
Напиши ответ и заработай

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Стоимость краба на Сахалине может варьироваться в зависимости от его вида, размера и сезона. В среднем, цена за краба на Сахалине может составлять от 1000 до 5000 рублей за килограмм. Однако, для получения более точной информации о ценах на краба на Сахалине, рекомендуется обратиться к местным ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
В среднем, в одном среднем апельсине содержится около 62 калорий.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Ответ на этот вопрос зависит от законодательства конкретной страны или региона. В некоторых странах и регионах права на мопеды до 50 куб. см. не требуются, и их можно управлять с обычными правами на вождение легкового автомобиля. Однако в других странах может потребоваться специальное разрешение ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Количество калорий в 10 вареных пельменях может варьироваться в зависимости от их размера и ингредиентов, используемых для их приготовления. В среднем, 10 вареных пельменей содержат около 350-400 калорий.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Петух начинает кричать обычно на рассвете, примерно за 1-2 часа до восхода солнца.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
На данный момент количество земли остается неизменным. Земля - это планета, на которой мы живем, и она не исчезает или не уменьшается в размерах. Однако, в результате различных процессов, таких как эрозия, деградация почвы и урбанизация, качество и доступность земли для сельского хозяйства и других ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
На интервальном голодании 8 на 16 можно сбросить вес, но точное количество зависит от многих факторов, таких как начальный вес, общее количество потребляемых калорий, уровень физической активности и метаболические особенности каждого человека.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Цены на iPhone в Китае могут варьироваться в зависимости от модели и ее характеристик. В настоящее время (сентябрь 2021 года) цены на iPhone 13 в Китае начинаются от примерно 5 499 юаней (около 850 долларов США) за базовую модель iPhone 13 mini с 128 ГБ памяти и достигают до 12 999 юаней (около 2 ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Время, когда нужно забирать детей, зависит от конкретных обстоятельств и расписания родителей. Обычно, детей забирают из школы или детского сада после окончания занятий или работы родителей. Если у вас есть конкретные вопросы о времени забора детей, рекомендуется обратиться к соответствующим ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Полиглот - это человек, который владеет несколькими языками на высоком уровне. Количество языков, которыми может владеть полиглот, может быть разным. Некоторые полиглоты могут знать 5-10 языков, а некоторые могут владеть более чем 20 языками. Все зависит от уровня образования, усилий и времени ... Читать далее
331