Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Количество мышечной массы, которую можно набрать за месяц, зависит от нескольких факторов, включая генетику, уровень тренировок, питание и общее здоровье. Обычно, при оптимальных условиях, начинающие спортсмены могут набрать примерно 0,5-1 кг мышечной массы в месяц. Однако, с течением времени и при достижении определенного уровня тренировок, прирост мышечной массы может замедлиться.