Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Количество мышц, которые можно набрать за месяц, зависит от нескольких факторов, включая вашу генетику, уровень физической активности, питание и тренировочную программу. В среднем, новички в силовом тренинге могут ожидать прироста мышц примерно 0,5-1 кг в месяц. Однако, с опытом тренировок и улучшением питания, это число может снижаться до 0,25-0,5 кг в месяц. Важно отметить, что эти цифры являются приблизительными и могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека.