Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Количество километров, которые нужно бегать в день, зависит от целей и физической подготовки каждого человека. Рекомендуется, чтобы взрослый человек занимался аэробными упражнениями, такими как бег, в течение 150 минут в неделю, что составляет примерно 21,4 минуты в день. Однако, если вашей целью является улучшение физической формы, сжигание калорий или подготовка к марафону, вам может потребоваться бегать больше километров в день. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы определить оптимальное количество километров для вас.