Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Количество килограммов мышц, которое можно набрать за месяц, зависит от нескольких факторов, включая генетику, уровень тренированности, питание и режим тренировок. Обычно, новички в бодибилдинге могут набрать около 0,5-1 кг мышц за месяц, при условии правильного питания и тренировок. Однако, с течением времени и достижением более высокого уровня тренированности, прирост мышечной массы может замедлиться до примерно 0,25-0,5 кг в месяц. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому точного ответа на этот вопрос не существует.