Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Количество калорий, которое нужно сжигать для похудения в день, зависит от нескольких факторов, включая пол, возраст, вес, рост и уровень физической активности. Однако в общем случае, чтобы потерять вес, необходимо создать дефицит калорий, то есть сжигать больше калорий, чем потреблять.
Рекомендуется создавать дефицит калорий примерно 500-1000 калорий в день, чтобы потерять около 0,5-1 кг в неделю. Однако не рекомендуется сжигать более 1000 калорий в день без консультации с врачом или диетологом, так как это может быть вредно для здоровья.
Важно помнить, что похудение должно быть здоровым и устойчивым. Рекомендуется сочетать правильное питание с физической активностью, чтобы достичь желаемых результатов.