Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Количество калорий в завтраке может варьироваться в зависимости от многих факторов, включая возраст, пол, физическую активность и цели по снижению или поддержанию веса. Однако в среднем рекомендуется потреблять от 300 до 500 калорий в завтраке. Это может включать в себя белки (яйца, молочные продукты, мясо), углеводы (хлеб, каши, фрукты) и здоровые жиры (орехи, авокадо, оливковое масло). Важно также учитывать свои индивидуальные потребности и предпочтения при составлении завтрака.