Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Рекомендуемое количество потребления белка в день зависит от нескольких факторов, включая возраст, пол, физическую активность и общее состояние здоровья.
В общем случае, рекомендуется потреблять около 0,8 грамма белка на килограмм веса в день для поддержания нормального здоровья. Например, если человек весит 70 кг, то ему рекомендуется потреблять около 56 грамм белка в день.
Однако, для спортсменов, людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками или находящихся в процессе восстановления после травмы, может потребоваться большее количество белка. В таких случаях, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или специалистом по питанию для определения оптимального количества белка для конкретного человека.