Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Длительность силовой тренировки может варьироваться в зависимости от целей и уровня физической подготовки человека. В среднем, рекомендуется проводить силовую тренировку от 45 минут до 1,5 часов. Однако, более продолжительные тренировки могут быть эффективными для определенных целей, таких как массонабор или увеличение силы. Важно помнить, что качество тренировки важнее ее продолжительности, поэтому необходимо уделять внимание правильной технике выполнения упражнений и отдыху между подходами.