Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Количество белка, необходимое для каждого человека, зависит от его физической активности, возраста, пола и общего здоровья. Однако общая рекомендация для взрослых составляет около 0,8 г белка на 1 кг веса в день. Например, для человека с весом 70 кг это будет примерно 56 г белка в день. Однако для спортсменов и людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками, рекомендуется увеличить потребление белка до 1,2-2 г на 1 кг веса в день. В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить точные потребности в белке для вашего организма.