Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Следующие витамины и минералы могут помочь улучшить состояние вашей кожи:
— Витамин А: этот витамин помогает ускорить обновление клеток кожи и уменьшить шелушение. Вы можете получить его из продуктов, таких как морковь, сладкий картофель, кушанья из тыквы, яйца и молочные продукты.
— Витамин В: несколько видов витамина В, включая В2, В3, В6 и В12, могут помочь уменьшить шелушение кожи. Вы можете получить его из продуктов, таких как яйца, молочные продукты, орехи, зеленые овощи, мясо и рыба.
— Витамин С: этот витамин помогает повысить производство коллагена в коже и уменьшить воспаление, что может привести к шелушению. Вы можете получить его из продуктов, таких как цитрусовые, киви, зеленые овощи, клубника и ананас.
— Витамин Е: этот витамин помогает увлажнять кожу и защищать ее от повреждений. Вы можете получить его из продуктов, таких как орехи, семена, рыбий жир и зеленые овощи.
— Цинк: цинк помогает поддерживать здоровую кожу и ускоряет заживление ран. Вы можете получить его из продуктов, таких как орехи, мясо, морепродукты и зерновые.
Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажнение кожи. Если ваша кожа продолжает шелушиться, обратитесь к врачу или дерматологу для оценки вашего состояния и получения рекомендаций по лечению.