Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Селен содержится больше всего в следующих продуктах:
1. Бразильские орехи: бразильские орехи являются одним из самых богатых источников селена. Они содержат около 1917 микрограмм селена на 100 грамм орехов.
2. Рыба: некоторые виды рыб, такие как тунец, лосось и сельдь, содержат значительное количество селена. Например, тунец содержит около 92 микрограмма селена на 100 грамм рыбы.
3. Мясо: говядина, свинина и птица также являются хорошими источниками селена. Например, говядина содержит около 35 микрограмм селена на 100 грамм мяса.
4. Яйца: яйца содержат небольшое количество селена, примерно 15 микрограмм на 100 грамм яиц.
5. Моллюски: некоторые виды моллюсков, такие как устрицы и мидии, содержат селен. Например, устрицы содержат около 66 микрограмм селена на 100 грамм моллюсков.
Важно отметить, что рекомендуемая суточная норма потребления селена для взрослого человека составляет около 55 микрограмм.