Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Селен содержится в различных продуктах, но наибольшее количество селена обычно содержится в следующих продуктах:
1. Бразильские орехи: Бразильские орехи являются одним из наибогатейших источников селена. В одном орехе может содержаться около 96 мкг селена.
2. Рыба и морепродукты: Некоторые виды рыбы, такие как тунец, лосось и сельдь, содержат значительное количество селена. Кроме того, креветки и устрицы также являются хорошим источником селена.
3. Мясо: Мясо, особенно птица (курица и индейка), свинина и говядина, содержит селен. Однако количество селена может варьироваться в зависимости от качества мяса и способа его приготовления.
4. Яйца: Яйца также являются хорошим источником селена. Особенно богаты селеном желтки яиц.
5. Злаки и хлебобулочные изделия: Некоторые злаки, такие как овсянка и рис, а также хлебобулочные изделия, приготовленные из цельного зерна, могут содержать селен.
6. Молочные продукты: Молоко и молочные продукты, такие как йогурт и сыр, содержат небольшое количество селена.
Важно отметить, что количество селена в продуктах может варьироваться в зависимости от места произрастания растений и кормления животных, поэтому конкретные значения могут различаться.