Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Рафинированные углеводы — это углеводы, которые были подвергнуты процессу рафинирования, то есть удалены изначально присутствующие в них клетчатка, витамины, минералы и другие питательные вещества. Оставшиеся углеводы в основном состоят из простых сахаров, таких как глюкоза и фруктоза. Примеры рафинированных углеводов включают белый сахар, белую муку, белый рис и продукты из них, такие как кондитерские изделия, сладости, белый хлеб и т. д.
Рафинированные углеводы имеют высокий гликемический индекс, что означает, что они быстро повышают уровень сахара в крови после употребления. Они также обладают низкой пищевой ценностью и могут приводить к различным заболеваниям, таким как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и др. Поэтому рекомендуется ограничивать потребление рафинированных углеводов и предпочитать полезные и нерафинированные источники углеводов, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.