Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!

Ответ ( 1 )
  1. Существует целый рад продуктов, которые улучшают сон. Рассмотрим самые популярные из них.

    Бананы иногда называют «Снотворным в кожуре». В них большое содержание калия и магния, которые способствуют естественному расслаблению мышц. Также они обладают триптофаном. Это вещество стимулирует выработку мелатонина и серотонина. Серотонин отвечает за хорошее настроение. Он помогает человеку расслабиться. Мелатонин же известен как: «Гормон сна». Мелатонин известен тем, что он не образуется в организме человека самостоятельно. Его можно получить только при приёме определённой пищи. Поэтому бананы рекомендуют кушать хотя бы за один час до сна.

    Варёные яйца также хорошо стимулируют сон. Они содержат большое количество белка, который положительным образом влияет на здоровый сон. Кроме того, белок помогает бороться с изжогой,которая мешает человеку уснуть. Помимо варёных яиц белком богаты мясо, сыр и творог, которые также стимулируют хороший сон. Однако в яйцах белка всё же побольше. Поэтому они полезнее в этом плане.

    Миндаль также способствует хорошему сну. Миндаль также богат белком. Кроме того, в нём большое содержание магния. Несколько съеденных орехов миндаля способствуют хорошему расслаблению.

    Продукты из рыбы также стимулируют здоровый и крепкий сон. Лучше всего это делают лососёвые рыбы. Они содержат большое количество Витамина B6, который способствует выработке ранее упомянутого мелатонина.

    Наверное, многие слышали, что некоторые люди пьют перед сном тёплое молоко. Делают это они как раз для того, чтобы побыстрее уснуть. В молоке содержится большое количество кальция и триптофана. Если вы постоянно просыпаетесь среди ночи, попробуйте выпить полстакана тёплого молока. Возможно, это поможет вам быстро и крепко уснуть. Молоко для здорового сна использовали ещё наши бабушки, многие из которых выпивали его перед отходом ко сну.

    Овсяная каша тоже способствует здоровому и крепкому сну. В ней большое количество полезных веществ, среди которых кальций, магний, калий, фосфор и многое другое. Съев одну небольшую порцию овсяной каши перед сном вы должны быстро погрузиться в здоровый сон. Главное, не переборщить с сахаром. Дело в том, что он напротив способствует бодрствованию. Так что, постарайтесь не класть в овсяную кашу сахар, или если вы не можете без него, положите четвертинку чайной ложки сахара. Думается, в таком количестве он не помещает здоровому сну.

    0
Напиши ответ и заработай

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Халяль - это термин, используемый в исламской религии для обозначения продуктов, которые допустимо употреблять согласно принципам исламского закона (шариата). Халяль продукты должны быть произведены, обработаны и упакованы в соответствии с определенными требованиями, чтобы быть признанными ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Продукты зеленая линия производятся различными производителями. Возможно, вы имеете в виду конкретный бренд или компанию, которая производит продукты под названием "Зеленая линия". Без дополнительной информации сложно определить конкретного производителя.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Продукты, содержащие коллаген, включают: 1. Мясо: особенно богаты коллагеном свинина и говядина, особенно соединительные ткани, такие как хвосты, ноги и кости. 2. Рыба: рыбья кожа и хрящи содержат высокие уровни коллагена. Например, лосось, тунец и сардины. 3. Птица: кожа и хрящи птицы, такие ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Магазины обычно применяют различные методы управления просроченными продуктами в зависимости от их типа и состояния. Вот несколько распространенных практик: 1. Скидки и распродажи: Магазины могут предлагать скидки на просроченные продукты, чтобы привлечь покупателей, которые могут использовать их ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Продукты, которые закисляют организм, обычно богаты антиоксидантами и щелочными элементами, такими как калий, магний и кальций. Они включают: 1. Мясо и мясные продукты: говядина, свинина, баранина и птица. 2. Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт и мороженое. 3. Зерновые продукты: пшеница, рис ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Нет, в светофоре нельзя покупать продукты. Светофор - это устройство, устанавливаемое на перекрестках или участках дороги для регулирования движения транспорта. Однако, ряд магазинов называются "Светофор" и продают продукты питания.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Да, учителя помогают подготовиться к ОГЭ (Основному государственному экзамену) своих учеников. Они проводят дополнительные уроки, консультации, разбирают темы и задания, объясняют правила и стратегии выполнения заданий, а также дают рекомендации по подготовке. Учителя также могут предоставить ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Углеводы - это класс пищевых веществ, которые являются основным источником энергии для организма. Они встречаются в различных продуктах, включая: 1. Злаки и их продукты: пшеница, рис, овес, кукуруза, ячмень, гречка и т.д. 2. Хлеб и хлебобулочные изделия: белый хлеб, цельнозерновой хлеб, багеты ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Ферментированные продукты - это продукты питания, которые прошли процесс ферментации. Ферментация - это биохимический процесс, в котором микроорганизмы, такие как бактерии, грибы или дрожжи, разлагают углеводы в продуктах питания, таких как фрукты, овощи, молоко или зерно, с помощью ферментов. В ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Продукты в сети магазинов "Светофор" поставляются от различных поставщиков, как отечественных, так и зарубежных. Откуда именно поставляются продукты зависит от конкретного товара и его производителя. Цены на продукты в "Светофоре" могут быть дешевыми по нескольким причинам: 1. Оптимизация затрат: ... Читать далее
331