Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Это схема рационального, правильного питания в день человека. То есть человек в день должен съесть одну порцию белка, которая помогает поддерживать его силы. лучше не жирного белка. Это филе курицы, индейки, рыба на пару, вареное мясо и, конечно, горячий суп к нему. Основное блюдо.
К белкам относятся и полезный живой йогурт, молоко. Для лучшей работы ЖКТ.
Один жирок я понимаю это полезные растительные масла холодного отжима — оливковое, льняное, подсолнечное и др, сливочное масло — также в разумных пределах. В нём содержится полезный для пожилых женщин витамин А, Е, эстрогены.
Пожилым женщинам в постменопаузе следует есть и животный жир. Например, кусочек говядины с жиром.
Жир для женщин в возрасте — это отсутствующие у них гормоны эстрогены. Они содержатся в молоке, в мясе, молочных продуктах. Растительные эстрогены — в горохе, нуте, чечевице и некоторых крупах.
Четыре углевода. То есть в день человек должен съесть 4 порции углеводов. Это фрукты. Там было нарисованы цитрусовые, бананы, картофель, клетчатка — овсянка, необработанные крупы.
Эта реклама говорит нам как надо правильно питаться, чтобы быть здоровым. В этой схеме нарисованы даже эти продукты.
В интернете можно найти полезные советы по питанию от врачей гастроэнтерологов, нутрициологов.