Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Пить креатин в дни отдыха не обязательно, но это может быть полезным для поддержания стабильного уровня креатина в организме. Креатин является энергетическим субстратом для мышц, поэтому его прием может помочь восстановить запасы креатина после тренировки и поддерживать оптимальный уровень в организме. Однако, если вы уже достигли насыщения креатином (обычно через 2-4 недели приема), то его прием в дни отдыха может быть необязательным. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивному питанию перед началом приема креатина.