Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Это неприятное ощущение может быть вызвано различными факторами, включая кислотный рефлюкс, переедание, употребление острой или жирной пищи. К счастью, есть несколько мер, которые можно предпринять, чтобы облегчить этот симптом и хорошо выспаться.
Во-первых, важно избегать обильных приемов пищи или тяжелых закусок ближе ко сну. Это может увеличить вероятность кислотного рефлюкса и несварения желудка, что может привести к отрыжке горечью. Вместо этого старайтесь есть меньше, чаще в течение дня и заканчивайте прием пищи не позднее чем за два часа до сна.
Кроме того, старайтесь избегать продуктов, которые, как известно, провоцируют кислотный рефлюкс и несварение желудка. К ним относятся острые блюда, жареная и жирная пища, цитрусовые фрукты и соки, шоколад, кофе и алкоголь. Вместо этого отдайте предпочтение продуктам, которые легче переносятся пищеварительной системой, например, постным белкам, цельному зерну, фруктам и овощам.
Если, несмотря на эти изменения в рационе питания, вы по-прежнему испытываете отрыжку горечью по ночам, возможно, вам стоит подумать о приеме безрецептурных антацидов или поговорить с врачом о других вариантах лечения. Антациды действуют путем нейтрализации кислоты желудка и могут быстро облегчить симптомы. Однако важно внимательно читать этикетку и соблюдать рекомендуемую дозировку.