Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!

Ответ ( 1 )
  1. Организм считается сложной и многогранной системой, которая состоит из разных видов элементов и систем гормонов. Очень тяжело организму работать нормально при нехватке витаминов и элементов. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют следить за рационом, включать в питание продукты полезные и максимально ограничивать употребление сахара, ведь он вызывает проблемы с усвоением других элементов.

    Популярной проблемой и у женщин, и у мужчин является нехватка железа в организме. Симпотоматика здесь довольно необычная. Это и плохое настроение, и постоянное ощущение устаости и жеание поспать. Возможны просто резкие скачки настроения, может быть слабость, головокружение, тошнота и даже смена вкуса. Во рту появляется горьковатый привкус и постоянно хочется пить. Могут также проявляться и другие симптомы в зависимости от того, на какой стадии пребывает организм и как сильно ему не хватает именно железа. Кстати, эта нехватка может развивать много проблем в разных системах, поэтому при выявлении проблемы нужно срочно начинать бороться.

    У мужчин может возникать сильное сердцебиение после активной физической нагрузке, которое приводит к задышке и потом к резкому упадку сил. С этим нужно немедленно бороться.

    Диетологи рекомендуют кушать гречневую кашу, ведь именно здесь просто огромный запас железа и полезных минералов для организма. Можно также добавитьв  рацион кисломолочные продукты, они не только помогают повысить дефицит железа, но также и сбалансировать микрофлору. В яблоках, сливах и хурме много калия и железа, которые также полезно влияют на организм. Конечно сразу заполнить все пробелы в системе только питанием будет тяжело, поэтому можно добавить для употребления и хелат железа. Эта формула позволяет быстрее усваиваться организмом  и при этом не вызывать негативных последствий. Диетологи советуют употреблять хелат железа не только женщинам, но и мужчинам. Железо может быть в комплексе с другими витаминами и минералами. Это также неплохой вариант для комплексного питания.

    Много железа в печени и мясной продукции, но здесь также много жира, поэтому нужно очень аккуратно включать в свой рацион печень или отварное мясо, нужно контролировать свой уровень белка, чтоюы он резко не повышался. Для восполнения нехватки железа в организме достаточно несколько месяцев правильного питания и курса витаминов. 

    0
Напиши ответ и заработай

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Привкус железа во рту может быть вызван различными причинами. Некоторые из них включают: 1. Кровь во рту: Наличие крови во рту может вызвать привкус железа. Это может быть вызвано кровотечением из десен, раны во рту или кровотечением из верхних дыхательных путей. 2. Прием препаратов: Некоторые ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Нет, зеленая картошка не рекомендуется к употреблению. Зеленый оттенок картошки указывает на наличие соланина, натурального токсина, который может вызвать отравление. Поэтому рекомендуется выбрасывать зеленую картошку и не употреблять ее в пищу.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
В исламе существуют различные точки зрения относительно употребления креветок в пищу. Некоторые школы исламской юриспруденции считают, что креветки являются халяльными (допустимыми для употребления), поскольку они являются водными животными и обладают мягкими панцирями. Однако другие школы ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Да, можно есть кожуру манго, но она обычно не съедобна из-за своей жесткости и горького вкуса. Кожуру манго лучше удалить перед употреблением, чтобы избежать неудобств или возможных проблем с пищеварением.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Да, можно использовать слово "кушать" вместо слова "есть". Оба слова имеют схожее значение и используются для описания акта приема пищи. Однако, слово "кушать" более разговорное и неформальное, в то время как слово "есть" более официальное и нейтральное.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Есть несколько способов есть киви: 1. Нарезать киви поперек пополам и использовать ложку, чтобы выковырять мякоть из кожуры. Этот способ удобен, если вы хотите есть киви как десерт или добавить его в салат. 2. Если вы хотите съесть киви целиком, сначала срежьте верхушку и нижнюю часть киви, затем ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Оба варианта "есть" и "кушать" являются правильными и используются в русском языке. Однако, они имеют некоторые отличия в использовании. Глагол "есть" используется для выражения факта приема пищи в общем смысле. Например: - Я ем фрукты каждый день. - Он ел суп вчера вечером. Глагол "кушать" ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Оба предмета весят одинаково - 1 кг. Вес не зависит от материала, из которого сделан предмет.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Килограмм железа тяжелее ваты.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Да, слово "кушать" существует. Оно является глаголом и означает действие приема пищи.
331