Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Мьютинг упражнения могут помочь вам бороться с возрастными изменениями, такими как морщины и потеря упругости кожи.
Вот несколько простых шагов для выполнения мьютинг упражнений:
1. Начните с разминки. Массаж кожи и мышц лица поможет подготовить их к упражнениям. Нежно потрите кожу, начиная от центра лица и двигаясь к вискам и подбородку. Это поможет улучшить кровоток и подготовит мышцы к более интенсивным упражнениям.
2. Выберите упражнение. В зависимости от того, какие мышцы вы хотите тренировать, выберите соответствующее упражнение. Например, для укрепления мышц губ можно использовать упражнение «улыбка». А для укрепления мышц вокруг глаз — упражнение «щурение глаз».
3. Выполняйте упражнение. Напрягайте мышцы лица и держите их в напряженном состоянии на несколько секунд, затем расслабьте. Повторите упражнение несколько раз. Например, для упражнения «улыбка» вы можете улыбнуться как можно шире, затем расслабить губы и повторить несколько раз.
4. Не забывайте про дыхание. Дышите ровно и глубоко, не задерживая дыхание во время выполнения упражнений. Это поможет вам расслабиться и выполнить упражнение более эффективно.
5. Повторяйте упражнения регулярно. Чтобы достичь наилучшего результата, выполняйте мьютинг упражнения регулярно — хотя бы несколько раз в неделю. Это поможет вам укрепить и развить мышцы лица, улучшить кровообращение и тонус кожи.
Некоторые из наиболее популярных мьютинг упражнений включают в себя улыбку, пухлые губы, поднимающийся подбородок и морщинки на лбу. Вы можете найти множество видео и инструкций на сайтах и в социальных сетях, чтобы познакомиться с различными упражнениями и выбрать те, которые наиболее подходят для вас.