Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Да, отжимания могут быть эффективным упражнением для накачки грудных, плечевых и трiceps мышц. Они также могут помочь укрепить ядро и улучшить общую силу верхней части тела. Однако, чтобы достичь значительного роста мышц, вам может потребоваться включить в свою тренировку другие упражнения и использовать разнообразные методы тренировки.