Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Да, можно есть вечером после тренировки. Важно употреблять питательные продукты, которые помогут восстановить энергию и мышцы после тренировки. Рекомендуется употреблять белки, углеводы и здоровые жиры, такие как курица, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехи и злаки. Однако, стоит избегать тяжелой и жирной пищи перед сном, так как это может затруднить усвоение пищи и снизить качество сна.