Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Креатин производится из аминокислоты глицина, аргинина и метионина в организме человека. В организме он синтезируется в печени, поджелудочной железе и почках. Около 95% креатина находится в мышцах в виде фосфокреатина, который используется для быстрого образования энергии во время физической активности.
Креатин также может быть получен из пищевых источников, таких как мясо и рыба. Он присутствует в большом количестве в красном мясе и морепродуктах. Однако, чтобы получить достаточное количество креатина, необходимого для спортивных целей, часто используются специальные добавки, такие как креатин-моногидрат.
Креатин-моногидрат — это самая распространенная форма креатина, которая продаётся в виде порошка или капсул. Он получается путем химического синтеза и обычно производится из сырья, такого как сахар, кукурузный крахмал или другие источники углеводов.
После приема креатин-моногидрата, он расщепляется в организме на креатин и фосфат. Креатин затем поглощается мышцами и используется для восстановления запасов фосфокреатина, что помогает увеличить энергию и выносливость во время физической активности.