Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Рекомендуется придерживаться одного и того же режима сна, ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Таким образом, ваш организм привыкнет к определенному расписанию и будет легче уснуть и проснуться.
Согласно исследованиям, взрослому человеку нужно в среднем 7-9 часов сна в ночь, чтобы организм мог отдохнуть и восстановиться. Однако, каждый человек индивидуален и может иметь свои особенности в количестве необходимого сна.
Кроме того, рекомендуется ложиться спать и просыпаться пораньше, чтобы избежать необходимости в дополнительном сне в выходные дни. Стремитесь лечь спать и проснуться примерно в одно и то же время каждый день, и вы почувствуете, как ваш организм начнет реагировать на такой режим сна, повышая вашу эффективность и концентрацию в течение дня.