Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Темп бега зависит от многих факторов, включая физическую подготовку, цель тренировки и индивидуальные особенности каждого бегуна. Однако, для большинства людей рекомендуется следовать принципу разговорного темпа. Это означает, что вы должны быть в состоянии поддерживать разговор во время бега без чрезмерного напряжения и затруднений в дыхании. Это обычно соответствует примерно 60-70% от вашего максимального пульса. Определение оптимального темпа бега также может быть полезно при помощи использования специальных тренировочных программ или сердечного монитора. Важно помнить, что темп бега может меняться в зависимости от тренировочной программы и целей бегуна.