Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!

Ответ ( 1 )
  1. Чаще всего, что бы развить скоростную выносливость используются беговые упражнения. Чаще всего бегают на длительный дистанции от 500 до 800 метров. На большие дистанции лучше не бегать, т.к.вы начнёте выдыхаться. Лучше всего, по возможности, начинать бегать на дистанцию 200-300 метров, а затем постепенно увеличивать её вплоть до 800. Также можно практиковать бег в гору, а также, если есть возможность бег на 400-500 метров с барьерами. Уже, примерно, через пару недель регулярных тренировок вы заметите, что ваша выносливость начнёт повышаться. Примерно же через полгода тренировок вы заметите заметные улучшения. Вы будете гораздо меньше уставать не только бегая, но и проходя большие дистанции пешком.

    0
Напиши ответ и заработай

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
В России используются арабские цифры: 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
В Турции принимаются большинство международных банковских карт, таких как Visa, Mastercard, American Express и Discover. Однако, в некоторых местах могут быть ограничения или проблемы с принятием некоторых карт, поэтому рекомендуется иметь несколько разных карт или иметь наличные деньги на случай ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Знаменитости могут использовать различные духи в зависимости от своих предпочтений и личного стиля. Некоторые из популярных духов, которыми пользуются знаменитости, включают Chanel No. 5, Dior J'adore, Tom Ford Black Orchid, Gucci Guilty, Jo Malone Lime Basil & Mandarin, Creed Aventus и другие. ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
В Америке популярны следующие мессенджеры: 1. WhatsApp: WhatsApp является одним из самых популярных мессенджеров во всем мире, включая США. Он предлагает возможность обмена сообщениями, звонков и видеозвонков. 2. Facebook Messenger: Facebook Messenger является частью социальной сети Facebook и ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Космонавт должен обладать следующими качествами: 1. Физическая выносливость: Космонавт должен быть в отличной физической форме, чтобы выдержать требования космического полета, включая гравитационные силы, низкую гравитацию и микрогравитацию. 2. Психологическая стойкость: Космонавт должен быть ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Неврологу следует обращаться в случае следующих жалоб: 1. Головные боли, включая мигрень и хронические головные боли. 2. Головокружение и потеря равновесия. 3. Онемение, покалывание или слабость в конечностях. 4. Проблемы с координацией движений. 5. Нарушения зрения, включая двоение, размытость ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Тайланд омывается несколькими морями: 1. Андаманское море на западе Тайланда, которое омывает побережье провинций Пхукет, Краби, Панг Нга, Ранонг и Сатун. 2. Тихий океан на юге Тайланда, который омывает побережье провинций Чумпхон, Сураттхани, Накхон Ситхаммарат, Паттани и Наратхиват. 3. Залив ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Журналист должен обладать следующими качествами: 1. Объективность: способность представлять информацию без предвзятости и субъективных оценок, основываясь на фактах и достоверных источниках. 2. Исследовательский навык: умение искать и проверять информацию, проводить интервью, анализировать данные ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Фуксия, яркий оттенок розового цвета, сочетается с различными цветами в одежде. Вот некоторые из них: 1. Белый: создает свежий и яркий образ, подчеркивая яркость фуксии. 2. Черный: создает контраст и придает более элегантный и стильный вид. 3. Серый: создает более сдержанный и нейтральный образ ... Читать далее
331

Ангелина
Отвечает  Ангелина:
Золу можно смешивать с различными удобрениями, чтобы улучшить и обогатить почву. Некоторые из них включают: 1. Органические удобрения, такие как компост, перегной или органические отходы. Они помогут улучшить структуру почвы и обеспечить ее питательными веществами. 2. Минеральные удобрения, такие ... Читать далее
331