Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Чаще всего, что бы развить скоростную выносливость используются беговые упражнения. Чаще всего бегают на длительный дистанции от 500 до 800 метров. На большие дистанции лучше не бегать, т.к.вы начнёте выдыхаться. Лучше всего, по возможности, начинать бегать на дистанцию 200-300 метров, а затем постепенно увеличивать её вплоть до 800. Также можно практиковать бег в гору, а также, если есть возможность бег на 400-500 метров с барьерами. Уже, примерно, через пару недель регулярных тренировок вы заметите, что ваша выносливость начнёт повышаться. Примерно же через полгода тренировок вы заметите заметные улучшения. Вы будете гораздо меньше уставать не только бегая, но и проходя большие дистанции пешком.