Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
В становой тяге работают следующие мышцы:
1. Спина: широчайшие мышцы спины (латиссимус дорси), трапециевидные мышцы, ромбовидные мышцы и дельтовидные мышцы спины.
2. Ноги: ягодичные мышцы (глутеусы), бедренные мышцы (квадрицепсы), икроножные мышцы (гастрохниемии).
3. Пресс: прямая мышца живота (ректус абдоминис), внутренняя и внешняя косая мышцы живота.
4. Плечи: дельтовидные мышцы плеча, трехглавая мышца плеча (трицепс), передняя и задняя части дельтовидной мышцы.
5. Предплечья: сгибатели и разгибатели запястья, сгибатели и разгибатели пальцев.
Все эти мышцы работают синергически для создания силы и стабильности во время становой тяги.