Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Самые верные спутники молодости, что для мужчин, что для женщин, — это вода, нормальный сон, качественное питание, физическая активность и хорошее настроение.
О пользе воды, вероятно, знают все, но не все соблюдают золотое правило — выпивать не менее двух литров чистой негазироввнной воды в день. Вода входит в состав каждой клеточки нашего организма и, чтобы он нормально работал, нужно поступление воды. Попробуйте не употреблять жидкость в течение дня. К вечеру начинает болеть голова, одолевает слабость и усталость. Мы списываем это на тяжёлый день, плохую погоду, а организму всего лишь не хватает воды.
Здоровый полноценный сон также необходим организму, чтобы восстановить силы, снять напряжение. Конечно, идеально, если ложиться спать около 20-21 часа и вставать около 5 часов утра, следуя биологическим ритмам, но не всегда это возможно, но хотя б нужно спать не менее 8 часов в сутки.
Чтобы выглядеть молодо, нужно, чтобы в организм поступали в полной мере все необходимые для нормальной жизнедеятельности «строительные материалы», минералы, витамины. Конечно, правильное питание в наше сумасшедшее время поддерживать сложно, но хотя бы стараться питаться разнообразно, по-минимуму употреблять жирное, жареное, копченое, алкоголь. Побольше свежих овощей и фруктов, продуктов, содержащих белок. Чтобы поддерживать женскую красоту и свежесть, в рационе обязательно должны быть морепродукты, жирная рыба.
Движение — тоже залог молодости, способ держать организм в тонусе. Даже если нет возможности ходить в спортзал, можно заменить его пешими прогулками на большие расстояния, ездой на велосипеде, бегом, да и просто занятиями дома. Если работа сидячая, не забывайте делать перерывы и выполнять хоть какие-то физические упражнения.
А ещё поменьше стресса и плохого настроения, которые очень старят и приводят ко всяким болезням. Старайтесь видеть вокруг себя только хорошее и позитивное, пропуская мимо негативные моменты. Радуйте себя приятными мелочами, общением с родными людьми, друзьями, балуйте себя подарками, путешествуйте, развивайтесь, и организм скажет спасибо через сияющий взгляд, чистую здоровую кожу, привлекательную улыбку.