Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!
Напиши ответ и заработай
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Как накачать бицепс и трицепс?
Для накачки бицепса и трицепса рекомендуется следующая тренировка:
1. Жим штанги стоя: Станьте прямо, возьмите штангу в руки с хватом на ширине плеч. Поднимите штангу к плечам, согнув руки в локтях, затем медленно опустите ее обратно. Повторите 3-4 подхода по 8-12 повторений.
2. Сгибания рук с ... Читать далее
О чем молятся борису и глебу?
Нет информации о конкретных персонах по имени Борис и Глеб, поэтому невозможно сказать, о чем они молятся. Молитва - это индивидуальный и личный акт, и каждый человек может молиться о разных вещах в зависимости от своих верований, потребностей и обстоятельств.
Анализы алт и аст что это?
АЛТ (альанинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) - это ферменты, которые находятся внутри клеток печени и других органов. Они играют важную роль в обмене аминокислот и участвуют в процессе образования энергии.
Повышенные уровни АЛТ и АСТ в крови могут указывать на повреждение клеток ... Читать далее
Колхоз и совхоз - это две разные формы коллективного сельского хозяйства, которые существовали в СССР.
Колхоз (коллективное хозяйство) - это форма организации сельского хозяйства, в которой земля и другие средства производства принадлежат коллективу трудящихся. В колхозе земля и другие ресурсы ... Читать далее
Праздник Николая Чудотворца, который отмечается 19 декабря, является днем памяти и почитания святого Николая Мирликийского. В этот день можно совершать следующие действия:
1. Посещать церковные службы и молиться святому Николаю.
2. Пожертвовать на благотворительные цели или помочь нуждающимся.
3. ... Читать далее
Паюсная икра - это блюдо из икры, которое получается путем смешивания икры с растительным маслом или сливками. Она получила свое название от французского слова "паюс" (pays), что означает "страна" или "регион". Такое название связано с тем, что паюсная икра традиционно готовится из икры рыб ... Читать далее
Существует несколько возможных причин, по которым может происходить сухость горла и появляться кашель:
1. Осушение слизистой оболочки горла: При недостаточном увлажнении воздуха, например, в зимний период, слизистая оболочка горла может высушиваться, что вызывает ощущение сухости и раздражение, а ... Читать далее
Ханым и бей что значит в турции?
"Ханым" и "бей" - это титулы, которые используются в Турции для обращения к людям определенного статуса или звания.
"Ханым" (Hanım) - это турецкое слово, которое используется для обращения к женщинам высокого социального статуса или знатных особ. Этот титул обычно используется после имени ... Читать далее
Выражение "огонь, вода и медные трубы" обычно используется для описания непоколебимой и надежной связи или союза между людьми. Оно подразумевает, что ничто не может разрушить или разлучить этих людей, так как они так же нераздельны, как огонь, вода и медные трубы. Это выражение может быть ... Читать далее
Удобно ли спать на надувном матрасе?
Удобность спального места на надувном матрасе может зависеть от нескольких факторов, включая качество матраса, его толщину и жесткость, а также предпочтения спящего.
Некоторые люди находят надувные матрасы очень удобными и спят на них без проблем. Они могут быть мягкими и комфортными, особенно ... Читать далее
Мне помогает только прогулка на свежем воздухе (не обязательно перед сном) и специальная музыка.
Неплохо выпить перед сном чай с мятой, если нет противопоказаний. Чабрец тоже успокаивает, поможет заснуть. Травки лучше выбирать в зависимости от особенностей организма. Некоторые от валерьянки не успокаиваются, а другие наоборот становятся раздражительными.
Если совсем все сложно, то помогут седативные.
Не смотреть перед сном фильмы возбуждающие нервную систему. Особенно ужастики. Лучше посмотреть что-нибудь спокойное и позитивное.
Помогает дыхательная гимнастика, надо задерживать дыхание (в интернете есть подробные инструкции). Главное в постели ни о чем не думать, потому что мысли часто мешают заснуть.
Есть специальная музыка, которая ускоряет процесс засыпания. Некоторые используют белый шум, продаются специальные устройства. Я не доверяю, мне кажется они не работают.
Можно помедитировать, есть специальные мантры для ускорения процесса засыпания и крепкого сна.
О зависимости качества сна и удобных подушки и кровати даже говорить не буду. Я купила ортопедическую подушку, на ней спать удобнее.
Самое главное не упустить момент. Человеку хочется спать как правило в определенное время, важно лечь вовремя. Я спать хочу в 22 часа, но нет возможности лечь. Потом заснуть долго не могу, приходится крепкий мятный чай пить.