Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Сделайте после тренировки несколько упражнений на растяжку, так вы расслабите мышцы и немного снимите с них напряжение. Растяжку рекомендуется делать после каждой интенсивной тренировки.
Еще лучше будет если вы примите теплый или даже горячий душ. Мышцы получат мощное расслабление и болезненные ощущения от крепатуры пройдут. Если вы дома, обернитесь в теплый халат и отдыхайте.