Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Если говорить о физической составляющей, то эти вещи связаны напрямую. Чем лучше человек подготовлен физически, тем выше у него работоспособность. Для того, чтобы достигнуть хорошей работоспособности, нужно больше тренироваться. Добиться хорошей работоспособности в этом плане можно при помощи занятий в тренажёрном зале. Даже самые ленивые люди обычно со временем втягиваются в это дело посетив пару тренировок. Благодаря этому они подтягивают свои физические навыки, а следовательно работоспособность.
Хорошо работоспособность повышают и беговые тренировки. Регулярно бегая, человек повышает свою работоспособность. Главное,выбрать правильную методику тренировок. Можно поступить так. Сначала можно начать бегать на короткую дистанцию, а затем постепенно повышать эти показатели. Например, начните бегать на 100 метров, а затем постепенно увеличьте дистанцию до 500 метров. Это гарантированно повысит вашу выносливость. Главное, сильно не перебарщивайте. Не нужно бегать много и на очень длинные дистанции. Так вы только рискуете себя загнать физически и морально.
Хорошо выносливость повышают такие физические упражнения, как ходьба. Регулярно ходите на длинные дистанции, и тогда ваша выносливость значительно повысится. Тут можно избрать такую же стратегию, как и в случае с бегом. Сначала ходите на пару километров, а затем постепенно увеличивайте расстояние. Выбирайте дистанцию, на которую вам наиболее комфортно ходить, исходя из ваших ощущений. Кто-то способен легко проходить 10 километров, при этом не уставая. А кому-то достаточно и 5 километров. В любом случае, нужно побольше ходить. Это очень полезно. Уже, примерно, через месяц вы заметить, что вы станете лучше подготовлены физически, что положительным образом скажется на вашей работоспособности. Уже через полгода вы ощутите такой прилив сил, которого никогда не ощущали прежде.