Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Детокс считается одним из наиболее популярных и эффективных вариантов очищения организма. Если раньше многие относились к этой диете немного предвзято, считая ее очередной уловкой модной индустрии, то сейчас это популярный вариант для быстрого и качественного похудения. Детоксикация качественно выводит из организма токсины, насыщает его полезными веществами и минералами, при этом выводит из мышечных тканей лишнюю влагу. Это очень полезная практика, для которой нет возрастных ограничений и запретов. Но если имеются проблемы со здоровьем, то лучше сначала проконсультироваться с врачом и после этого начинать процедуру детокса.
Перед началом организм нужно подготовить, чтобы потом не было стрессового состояния от резкого перехода к новому формату пищи. Сначала нужно избавиться от привычки кушать после шести и ограничить примемы пищи конкретным временем. Это один из наиболее тяжелых элементов детокса, ведь не всегда получается покушать строго вовремя, но организм как раз работает как часы, поэтому важно соблюдать интервальность и время. После этого нужно отказаться от мучного и сладкого, ведь проивзольные вбросы калорий просто забивают желудок и не дают возможности организму начать работать на полную, чтобы избавиться от ненужного лишнего жира и влаги. После того, как пропадет тяга к сладостям и выпечке, можно приступать к следующему этапу. Очень важно все этапы выполнять постепенно, чтобы не перегружать организм и не создавать для него лишнего стресса. Далее идет процесс голодания. Перед началом любой диеты и детокс не исключение, нужно сначала отказаться от пищи в целом. Достаточно суточного голодания. Тогда токсины начинают выходить из тела, нормализируется процесс расщепления полезных веществ, взятых с пищи и ощущается некая легкость в теле. Далее нужно подобрать для себя меню. Оно должно быть сбалансированным и включать максимальное количество овощей и фруктов. Все используется в свежем виде, поэтому детокс лучше проводить летом, когда много овощей и фруктов и их можно купить по доступной цене.
Основу детокса составляют свежие овощи, с них делаются вкусны смузи без использования приправ и вкусовых добавок, а также свежие соки, с помощью которых нормализируется водный баланс, но при этом это полезная влага, которая не будет вредить организму ожирением и лишним весом. Можно также включить в детокс употребление воды.