Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Считается что сбалансированное питание состоит из трёх главных приёмов пищи. Это завтрак, обед и ужин. И между завтраком и обедом есть ещё небольшие перекусы если чувствуете дискомфорт, чувство голода.
Если хорошо позавтракать, что крайне мало у кого получается, то чувство голода не будет посещать вас до самого обеда. Поэтому считается что на завтрак нужно хорошо подкрепиться можно сьесть что-то достаточно калорийное можно даже что-то сладкое. Подойдёт на завтрак каша с маслом, яичница, гренки, фрукты, орешки, сладкий кофе или чай, сок, нектар, сухофрукты.
А вот во время ужина и во время обеда сладкое не рекомендуют кушать. На обед необходимо съесть что-то белковое, а на ужин что-то достаточно лёгкое, например салат.
Если чувствуется голод после ужина можно выпить кефир или несладкий йогурт. Также на ужин считается полезным есть творог. Вся молочная пища действует на организм успокаивающе. Поэтому перед сном она очень подходит.