Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Получай до 5 руб. за каждый ответ! Выбирайте любой вопрос и отвечайте. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь. Нас уже больше 1000 авторов!
Напиши ответ и заработай
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Как накачать бицепс и трицепс?
Для накачки бицепса и трицепса рекомендуется следующая тренировка:
1. Жим штанги стоя: Станьте прямо, возьмите штангу в руки с хватом на ширине плеч. Поднимите штангу к плечам, согнув руки в локтях, затем медленно опустите ее обратно. Повторите 3-4 подхода по 8-12 повторений.
2. Сгибания рук с ... Читать далее
О чем молятся борису и глебу?
Нет информации о конкретных персонах по имени Борис и Глеб, поэтому невозможно сказать, о чем они молятся. Молитва - это индивидуальный и личный акт, и каждый человек может молиться о разных вещах в зависимости от своих верований, потребностей и обстоятельств.
Анализы алт и аст что это?
АЛТ (альанинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) - это ферменты, которые находятся внутри клеток печени и других органов. Они играют важную роль в обмене аминокислот и участвуют в процессе образования энергии.
Повышенные уровни АЛТ и АСТ в крови могут указывать на повреждение клеток ... Читать далее
Колхоз и совхоз - это две разные формы коллективного сельского хозяйства, которые существовали в СССР.
Колхоз (коллективное хозяйство) - это форма организации сельского хозяйства, в которой земля и другие средства производства принадлежат коллективу трудящихся. В колхозе земля и другие ресурсы ... Читать далее
Праздник Николая Чудотворца, который отмечается 19 декабря, является днем памяти и почитания святого Николая Мирликийского. В этот день можно совершать следующие действия:
1. Посещать церковные службы и молиться святому Николаю.
2. Пожертвовать на благотворительные цели или помочь нуждающимся.
3. ... Читать далее
Паюсная икра - это блюдо из икры, которое получается путем смешивания икры с растительным маслом или сливками. Она получила свое название от французского слова "паюс" (pays), что означает "страна" или "регион". Такое название связано с тем, что паюсная икра традиционно готовится из икры рыб ... Читать далее
Существует несколько возможных причин, по которым может происходить сухость горла и появляться кашель:
1. Осушение слизистой оболочки горла: При недостаточном увлажнении воздуха, например, в зимний период, слизистая оболочка горла может высушиваться, что вызывает ощущение сухости и раздражение, а ... Читать далее
Ханым и бей что значит в турции?
"Ханым" и "бей" - это титулы, которые используются в Турции для обращения к людям определенного статуса или звания.
"Ханым" (Hanım) - это турецкое слово, которое используется для обращения к женщинам высокого социального статуса или знатных особ. Этот титул обычно используется после имени ... Читать далее
Выражение "огонь, вода и медные трубы" обычно используется для описания непоколебимой и надежной связи или союза между людьми. Оно подразумевает, что ничто не может разрушить или разлучить этих людей, так как они так же нераздельны, как огонь, вода и медные трубы. Это выражение может быть ... Читать далее
Нет энергии и желания что то делать?
Если у вас нет энергии и желания что-то делать, возможно, вы испытываете усталость или депрессию. В таких случаях важно обратить внимание на свое физическое и эмоциональное состояние и принять меры для восстановления энергии и мотивации. Вот несколько советов:
1. Отдохните и выспитесь. Позвольте ... Читать далее
Многое зависит от того, в чем причина стресса или беспокойства. Также срок продолжительности такого состояния. Рассмотрим некоторые способы решения проблемы.
1. Моральную усталость в конце (или на протяжении) дня можно облегчить, если выпить теплый чай с мятой/мелиссой/ромашкой/пустырником. Можно приготовить теплое молоко с медом, так советую врачи. Перед сном лучше не наедаться, проветрить комнату. Можно принять теплую ванную (с солью, хвоей, аромамаслами). Включить легкий фильм или музыку (например, «музыка для релакса», «звуки природы» и тд). К такому подходу можно прибегать регулярно.
2. Для того чтобы стать более спокойным, стоит уделять больше времени и сил спорту. Но не обязательно прибегать к тяжелым нагрузкам. Достаточно периодически посещать спортзал или заниматься самостоятельно дома (даже всей семьей). Можно найти вариант, где получится «сгонять» злость до изнеможения: пробежка, велопробег, стрельба. Довольно модный и эффективный способ избавится от стресса — занятие йогой, медитация. Также массаж помогает не только расслабится, но избавит от защемлений нерва и сосудов (спина, шейный отдел).
3. Если чувствуете, что стресс постоянный и от него деться некуда, ничего не помогает, то стоит обратиться к врачу. Психолог поможет выговориться и подобрать работающую методику, чтобы уменьшить страхи, жить в мире со своими эмоциями, подобрать подход к тревожащей ситуации. Невропатолог или даже психиатр подберет подходящую схему лечения, обычно медикаментозную. Это может быть гомеопатия, успокоительные, антидепрессанты, препараты для нервной системы.
4. Стоит работать над собой, причем регулярно. Сейчас есть множество тренингов, книг и видеоуроков, которые учат полностью контролировать свои эмоции. Также имеются отзывы на большинство книг и известных курсов. Можно освоить технику дыхания. Лучше каждый день понемногу читать и делать упражнения, видя результаты через месяц/год/два, чем все списывать на обстоятельства, травмы детства и плохие условия проживания в стране.
Какие есть стимулы для работы над собой, чтобы переставать нервничать? Нервные клетки не восстанавливаются, это правда. Поэтому чем раньше начинаешь их беречь, тем лучше. Пошатнувшаяся нервная система негативно влияет на самочувствие и состояния здоровья, а также вес и внешность. Уравновешенность и умение контролировать свои мысли/поступки позволяет сохранять отношения в семье, а также в социуме и на работе.
Мне помогает мятный чай с ромашкой. Можно выпить тёплого молока с мёдом. Понять, что всё проходит. И эта ситуация пройдёт :)) Для расслаблении и снятия нервозности поможет тёплая ванна. Можно походить на массаж или сделать себе самомассаж:) Другой вариант это физическая нагрузка. Спорт сбрасывает накопленную негативную энергию.